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    糖尿病高血糖不怕,3个妙招“赶走”饥饿感,血糖还不升

    [导读] 对于高血糖患者而言,为了控制好血糖,要严格控制主食的摄入,但又因为高血糖的原因,其又容易出现饥饿的情况,这点对于很多糖尿病患者而言是一件非常烦恼的事。这种情况,到底该怎么处理呢?下面为大家介绍。

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    对于高血糖患者而言,为了控制好血糖,要严格控制主食的摄入,但又因为高血糖的原因,其又容易出现饥饿的情况,这点对于很多糖尿病患者而言是一件非常烦恼的事。这种情况,到底该怎么处理呢?下面为大家介绍。uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    高血糖容易饿该怎么办?uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    1、不能过度的减少主食uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    主食能够为身体提供能量,不能过分的限制,对于做轻体力的劳动人群来说主食量要控制400克,重体力人群主食控制在500克。吃饭前可以喝一小碗杂粮米粥,不仅能够给人们饱腹感,同时补充了营养以及水分。uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

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    2、采取少量多餐的原则,做好荤素搭配uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    容易饥饿的高血糖人群可以采取少量多餐的原则,每顿饭只吃7分饱即可,上午9:00和下午4:00适当的加餐,此方法能够减少餐后血糖升高,同时也避免了饥饿难耐。uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

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    吃饭前可以选择低热量低糖分的食物,比如西红柿、黄瓜等,不仅能为身体补充膳食纤维以及维生素,同时也给人们饱腹感,减轻了饥饿,防止血糖的波动。推荐凉拌蔬菜,不仅能调节口味,同时也防止餐后血糖升高,最大化保证了里面的营养。uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    高血糖吃什么好?uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    1、黑木耳和洋葱uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    黑木耳中的营养成分很高,比如胡萝卜维生素、木耳多糖以及矿物质等,尤其是木耳多糖降血糖效果显著。洋葱里面所含有的硫脲丁酸能够降低细胞对糖的利用,含有的前列腺素a能够扩张血管。uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

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    2、苦瓜和魔芋uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    在苦瓜里面含有一种物质类似于胰岛素一般,具有降低血糖以及血脂的功效,同时也帮助减肥。魔芋属于高纤维素低热量的食物,里面有大量的葡萄甘露聚糖,可以降低血糖。因为魔芋分子量比较大而且粘性高,能够延缓肠道对葡萄糖的吸收,防止餐后血糖升高。uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    糖尿病人在平时要控制糖的摄入量,在感觉饥饿的时候可以用肉食和蔬菜来充饥。也可以吃一些大白菜和小白菜,还有青菜以及空心菜和莴笋之类的能够起到降糖的食物。uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    温馨提示:uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

    如果高血糖患者饥饿比较频繁的话,就要及时去检查诊疗。要合理的搭配饮食,避免吃高糖分的食物,适当锻炼身体来增强胰岛素的抵抗能力。uOp申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体


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